여자 근육량 늘리기?


뭐 PT부터, 웨이트 등등..

여러 방법과 광고글이 나오겠지만

난 단호하게 말하겠다.


그냥 하지 마라. 절대 해서는 안 된다. 


처음부터 다소 세게 나가서 당황스러울 수 있지만

이 얘기는 지금 여러분에게 꼭 필요한 이야기니,


반드시 끝까지 집중하길 바란다. 



보통 근육량을 늘리고 싶어하는

여성들의 특징은 빼야되는 지방은 많은데

근육은 거의 없다. 


그렇다면 여성도 남성과 똑같이 

근육량을 늘리기 위해선 단백질을 많이 먹고

웨이트 운동을 열심히 하면 될까?


맞다! 그냥 공식과 

같은 정답이라고 할 수 있다.


근데 여러분은 절대 그렇게 안할 것이다.


왜냐? 일단 근육량을 늘리기 위해선

많이 먹어야하기 때문에.



골격근 성장은 섭취 에너지와 직결되어있다. 


하지만 대부분의 여성들은 체지방을 걷어내고,

근육이 보다 많은 몸을 갖고 싶은 것이지,


오로지 근육을 키우기 위해 많이 먹고

강도 높은 운동을 하고 싶은 것이 아니다. 


그러면 몸이 커지고 몸무게까지 증가해버려서,


흔히 여성들이 좋아하는 여리여리하고

탄탄한 몸매와는 거리가 멀어진다.



그만큼 여성에게 체중이란 아주 민감한 요소인데,


왜 여러분은 지금 근육량이 부족한 것일까? 


근력운동을 안해서? 


활동량이 적어서?


아니, 바로 '이것' 때문이다. 



보통 여성들이 인바디를 잴 때

근육량보다 더 신경써서 보는 부분이 하나 있다.


바로 체중에서 나오는 BMI 지수인데,


BMI는 지방과 근육을 비교하지 않고,

그냥 키와 몸무게로만 따지는 비만도 계산법이다.


문제는 우리나라가 이 BMI 지수를

판단하는 기준이 다른 나라에 비해 

굉장히 극단적이라,


이 때부터 여성들이 본인의 몸무게에 대한 

강박증이 생기기 시작한다. 



게다가 비만도 아니고,

쓸데없이 과체중이라는

개념까지 만들어놔서


보통 아무 문제 없는 평균 체중들도

다 과체중으로 취급해버리니,


여성들은 이것에 너무 민감해질 수밖에 없다.


통통하단 소리도 들어보지 않던 내가,


내가 과체중이라고?


그럼 어떻게 할까?


https://www.allaboutbody.asia/BA/?q=YToxOntzOjEyOiJrZ

Xl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=3606215&t=board



살을 뺀다. 아주 극단적인 다이어트에 돌입한다.


그냥 굶어도 보고, 1일 1식,

디톡스, 저탄고지, 단식, 샐러드 등등...


지금 이 글을 읽고 있는 여러분들도

위에서 말한 다이어트를 

모두 해봤을 거라고 난 자부할 수 있다.


그래서 이 문제 때문에

여자 근육량 늘리기를 검색하여

내 글까지 찾아오게 된 것이다. 


온몸의 근육이 다 사라져버렸으니. 



우리가 살이 찌고 빠지고, 요요를

많이 반복하다면 남성과 다르게


여성은 골격근이 계속 줄어든다.


남자는 살이 찌고 빠져도

남성호르몬(테스토스테론)이 받쳐주기 때문에

골격근에 큰 타격이 없는데,


문제는 바로 여러분이다! 


여성은 다이어트를 몇번만 반복해도

근육량이 최저를 찍게 되어버린다. 



더 큰 문제는 근육은 

내 삶의 퀄리티와 연결되어있다는 점이다. 


사람은 근육이 없으면 인생이 힘들다.


쉽게 지치고, 피곤하며,

서있어도 힘들고, 계단 올라가도 힘들고,

집가는 퇴근길 걷는 것마저 힘들어진다. 


원래도 대개 남자보다 여자가 체력이 떨어지고,


가지고 태어난 근육량이 적기 때문에 

버텨줄 수 있는 에너지(배터리 용량)가 적다.



하지만 거기서 더 떨어져버린다면

정말 누워있는 것 빼고는 다 힘든 몸이 된다. 


이건 내 몸이 방전상태와 다름 없다는 증거이다. 


그래서 다이어트를 반복한

여성들의 특징은 많이 누워있는 것이며,


아마 이 글을 읽는 여러분도

지금 누워서 보고 계실 거라고 장담한다. 


                                                               온라인 코칭만으로 한달만에 뱃살이 모두 사라진 유이님!


결론을 말씀드리자면

여러분은 살도 함부로 빼면 안되고,

근육량도 함부로 늘리려고 해선 안 된다.


왜냐? 내 몸은 내 삶의 퀄리티와 

직결되어 있기 때문에,


단순히 살을 빼고, 근육을 늘리려 하고...

이런 쓰잘데기없는 실험을

앞으로도 계속 반복할 수는 없다. 


지금 여러분에게 필요한 것은

단순히 근육량을 늘리려고 하는 것이 아니라,


내 몸을 원래대로 회복시키는 일이다. 



지금처럼 쉽게 지치지도 않고,

근육이 바닥나지도 않고,

계속 살이 찌는 몸이 아니었던


아무 문제 없던 원래의 내 몸으로 

돌려놓아야하는 것이다. 


그 방법은 여러분을 위해,



어떻게 먹어야할 것이며, (식단)

어떻게 운동해야할 것이며, (운동)

어떻게 다이어트를 해야할 것이며, (다이어트)

어떻게 몸을 관리해야하는지 (기초대사량)


이 모든 것들에 대한 방법을 공개한 

나의 AAB 칼럼을

아래 링크에 무료로 공개해놓았으니,


반드시 모든 글을 필독해보길 바란다. 


https://www.allaboutbody.asia/AABSECRET



여러분이 근육량을 늘리고 싶었던 이유는,


건강하고 날씬하고 탄탄한 몸을 

가지고 싶었기 때문이란 걸

난 아주 잘 알고 있다. 


그리고 그건 아주 쉽게 이룰 수 있다.


바로 내 몸을 회복시키고,

배터리 용량(기초대사)을 높이면 된다. 



그럼 저절로 움직이고 있고,

저절로 프레쉬하게 먹고 있고,

저절로 살도 빠져있을 뿐,


더이상 여러분의 노력은 

내 몸을 바꾸는데에 필요하지 않다. 


보다 더 자세한 방법이 궁금하다면,


내 모든 걸 담아놓은 아래 링크로

들어오길 바란다. 

https://www.allaboutbody.asia/home