많은 사람들은 '처진뱃살'의 이유를
복근의 부족 ,나이살 , 그리고 술배 등등
때문이라고 생각을 한다.
반은 맞고 반은 틀렸지만,
위 3가지 중에서 술을 안먹는다고,
복근운동을 한다고 해서
처진뱃살이 들어가지는 않았을 것이며
오히려 허리, 목만 더 아파졌을것이다.
당신에게 처진뱃살은 스트레스겠지만
나에게는 코푸는 것만큼 쉬운것이
처진뱃살을 빼는 것이다.
지금 여기에 처진 뱃살에 대한 모든
해결책을 담으니 지금부터 집중하길 바란다.
일단 우리의 고민은 그냥 뱃살도 아니고
'처진 뱃살'이라는 특징이 있다.
처졌다는 것은 무슨말일까?
모근 근육은 인력작용을 하는데(끌어당기는)
근육이 지방의 무게를 이기지 못해서
처지게 되는 것이다.
보통 그래서, 굶고 복근운동을 하는 것이지만
해봤자 아무효과가 없단 것을 해본이들은 알것이다.
왜냐하면, 복근이 약해서 이전에 '기능을 못해서'
뱃살이 처지는 것이기 때문이다.
그게 무슨말일까?
모든 근육은 제 길이에서만
제 기능을한다.
이것이 '정상장력의 법칙'이라고 한다.
하지만 복부가 늘어나 있게 되면,
근육이 기능을 못하기 때문에
이 상태에서 복근운동을 하면,
장요근만 더 단축되며
그로 인해 허리가 아픈것이다.
당신이 지금 배에 힘을 주었을때
명치
엉덩이 윗부분
명치 반대쪽(등쪽)에 힘이 들어간다면
100%당신은 허리가 뒤로꺾여
복근이 늘어나 있는 상태이다.
일단, 우리가 처진뱃살을 해결하기 위해선
이 늘어난 복근을 정상으로 돌려야한다.
그럼 어떻게 돌려야 할까?
복근이 늘어난 이유는
허리가 뒤로 꺾여서 인데,
허리가 뒤로 꺾인 이유는
고개가 앞으로 나갔기 때문이다.
이것을 교차증후군이라고 한다.
한마디로 쳐진 뱃살이 있단 것은
당신이 거북목과 라운드숄더라는 뜻이다.
이러한 거북목과 라운드숄더는
승모근이 긴장되서 생기는 것인데
승모근은 중력이 누르기 때문에
원래 자연적으로 수축될 수 가 없는 근육이다.
하지만 딱 한가지 방법이 있는데
그것은 중력보다 강한 힘으로
위에서 잡아당기면 가능하다.
목 위에는 머리가 있고,
머리 안에는 뇌라는 장기가 있다.
모든 근육은 쓸때 수축
안쓸때 이완된다.
한마디로 당신의 뇌는 과수축된 상태
즉, 안쓸때보다 쓸때가 압도적으로
많은 상태란 뜻이다.
요약하자면
뇌의 과수축(과활성화) > 승모근 긴장 > 허리 뒤로 꺾임 > 아랫배가 늘어남 > 복근의 기능중지 > 배의 지방에 대한 인력 부족 > 처진뱃살
이렇게 되는 것이다.
아마 좀 어려울 수 있다.
하지만 이 개념을 모르면 영원히 당신은 처진뱃살을
넣을 수 없다.
백날 복근운동만 하다가, 허리가 아파서
허리에 파스나 붙이게 될 뿐이다.
그럼 결국 뇌를 이완해야 하는 것이 가장 핵심이다.
그러면 피는 저절로 아래로 내려가
복근은 다시 제기능을 하고, 당신의 처진뱃살은
더이상 처지지 않게 될 것이다.
아래 링크 통증/해결 3번 링크에 처진뱃살의 근본을
해결하는 방법이 영상으로 준비되어 있다.
5분간의 체험으로 당신은 기적을 경험할 것이다.
거기에 다이어트 시크릿을 통해 운동과 식이요법을
따라한다면 당신은 완전히 다른 배와 외모를 가지게 될
것이다.
https://www.allaboutbody.asia/