#다이어트4 "살은 빼는게 아니라, 빠지는 것이다"(방법공개)

올어바웃바디



지금까지 내용을 잠시 요약정리 하겠습니다.



이 칼럼을 보기 전까지

회원님은 여태까지 다이어트의 실패를

본인의 의지 문제라고 생각했을 겁니다. 



하지만 다행히도 그 생각은 틀렸습니다.



회원님이 그동안 

살이 찌고 식단이 무너지고

운동을 해도 효과가 없었던 이유는



의지박약이 아니라 

신진대사량 때문입니다.



우리 몸의 장기의 활동량을 

신진대사량(기초대사량)이라고 합니다. 



이 신진대사는 장기가 수축되면 

떨어지게 되고



그럼 칼로리 소모가

떨어져 살이 찌게 됩니다. 



그리고 더 중요한 

2가지의 큰 문제가 생깁니다. 



바로 '마음'과 '몸'의 문제.





먼저 '마음'부터 보겠습니다. 



뇌가 수축되면 엔돌핀이라는 

호르몬이 분비가 안됩니다. 



그러면 도파민이 필요해지는데



도파민은 자극적인

행위를 했을때 분비됩니다. 



그래서 자극적인 음식이

당기는 겁니다. 



우울하고, 스트레스 받거나, 월경 

혹은 몸이 지칠때일수록 

맛있는 음식이 먹고싶은 경험이 있을 겁니다. 



" 이건 마치 물을 마시면 

소변이 마려운것과 같습니다. "



몇번은 참을 수 있겠죠.

그런데 계속 참을 수 있나요?



절대 못참을 겁니다. 

그래서 결국 입이 터지게 되는 겁니다. 



이게 의지의 문제인가요?

의지와 전혀 상관없습니다. 





또한 장기가 수축되면 

주변근육을 수축시켜 



신경/혈관을 누르게 되고

그러면 몸에 통증이 생깁니다. 



그래서 강도 높은 운동이 불가능해집니다.



그럼 운동을 해도 효과가 없게 됩니다.



그럼 질이 낮으니 양이라도 많이 해야되는데,  

그것도 안됩니다. 



왜냐하면 근육이 긴장되면

젖산이라는 피로물질이 

몸에 많이 쌓이게 되는데



피로물질이 많이 쌓이니 금방 피곤해지고

이런 상태가 되면 몸은 당연히 휴식을 원합니다. 

가만히 있길 원하는 거죠.



그래서 몸을 움직이기 싫어지는 겁니다.



한마디로 운동을 하고 싶지도 않고,

억지로 몸을 일으켜 운동을 한다해도

몸은 더 아파지고 피곤하고 무거워지니 



당연하게

운동과 점점 멀어질 수 밖에 없는 겁니다. 




그럼 어떻게 해야할까요?





우리가 해야할 것은

오직 '신진대사량회복'입니다.



장기가 회복되면 신진대사가 올라가 

살이 안 찌는 상태가 됩니다. 



그래서 살이 그냥 자연스럽게 빠지게 됩니다. 

말 그대로 '그냥 자연스럽게'



그래서 이와 같은 후기가 나오는 겁니다.



" 나는 그냥 하는 건데, 주위에서

어떻게 그렇게 살이 빠졌냐, 예뻐졌다 하면

기분이 어떨 것 같으신가요?"







그리고 신진대사량이 회복되면

의지로, 억지로 먹고 싶은 걸 참는게 아니라 

알아서 당기지 않게 됩니다.



호르몬(엔돌핀/세르토닌)이 안정되기때문에

당연히 마음이 편안해집니다.



마음이 안정되니 위와 같이 자동으로 

자극적이지 않은 음식을, 적절히 먹는 

그런 상태로 바뀌게 됩니다. 



" 마음은 편안하고 스트레스 안  받고 

프레쉬한 음식을 스스로 적절히 먹는다면

어떨 거 같으세요?"





또한 신진대사량이 회복되었다는 것은

몸이 이완되었다는 뜻으로



통증이 사라지고

알아서 제자리를 찾아 체형이 교정 되고 

젖산이 쌓이지않아 컨디션이 올라가며 

체력이 향상됩니다. 



그러면 몸을 움직이고 싶다는 생각이 

자연스럽게 들게 되고



이때 운동을 하면

운동효과가 극대화가 됩니다. 



"거기에 가장 최적화된 운동과 식이요법이 

가미된다면 결과는 어떨까요?"



 


" 당연히 좋을 수 밖에 없습니다. "



나는 그냥 하는 건데 위 성공사례들처럼 

계속 이뻐진다면 어떨 것 같으세요?



" 마음 편안하고 스트레스 없는 안정된 삶

살이 찌는게 아닌 빠지는 체질 "



힘 들이지않아도 알아서 조절되는 식이요법과

에너지가 넘쳐서 스스로 운동하고 싶은

가볍고 통증없이 건강하고 아름다운 몸



'당연히 누구나 원할겁니다.'



하지만 방법을 몰라서 여태껏 반대로 

아프고, 힘들고 , 우울하고

불행한 다이어트를 했던 겁니다. 



회복다이어트는 완벽한 공식입니다.



이분들도 프로그램 시작 전날까지만해도 

여러분과 똑같은 상황이었습니다.



하지만 지금은 완전히 달라졌습니다.



누구나 이렇게 될 수 있습니다.  



수도없이 많은 후기들이 

그 것을 증명합니다.





말이 아닌 결과로 증명합니다.



다들 다이어트는 근본적으로 

굶고 괴로워야 한다고 생각합니다.

가르치는 트레이너도 회원님들도 말이죠.



왜냐하면 모르기 때문입니다. 

 




수년동안 수천명을 보면서 

이유도 답도 늘 똑같았습니다. 



먹을 수 밖에 없는데 

안먹으니 배고프고 

참다참다 입터지면서 자존감은 더 낮아지고



몸이 생존을 위해 

움직이지말라고, 쉬라고 명령하는데, 

꾸역꾸역 진행하고 그러면 당연히 아플 수밖에 없고



그래서 못하면

의지박약이라고 자기 비하하고



그렇게 억지로 또 운동을 해서 

더 피로감만 쌓이고

몸은 더 상하게 되고



애초에 건강하고 행복하려고 시작한 다이어트가 

더 몸을 망치고 불행하게 만들고 있습니다.



그것을 지켜보는 사람의 입장으로서

너무 답답하고 안쓰러웠습니다.



하지만 안타깝다고 해서

손을 내밀지 않는데

무작정 손을 잡아줄수도 없습니다.



계속 그렇게 불행하고, 괴롭고

힘들고 배고픈 다이어트를 하고자한다면

지금처럼 다이어트 하시면 됩니다. 



하지만 위 후기들처럼 

이제 그 괴롭고 배고프고 힘든 다이어트에서 벗어나 

건강하고 행복하게 다이어트를 하고 싶다면,



절식과 운동으로 

몸을 괴롭히는 것이 아니라



장기(대사)를 회복해서, 

알아서 살이 빠질수 있도록 

몸을 돌봐줘야합니다. 



아무리 칼럼을 끝까지 봤다고 하더라도 

아무것도 하지 않아 아무런 변화가 없다면

여전히 어제와 같은 오늘일 것입니다.



하지만, 한발짝만 뗀다면 

새로운 꽃길을 걸을 수 있습니다.



지금 바로 시작하세요. 도와드릴게요.



모든 아름다운 꽃은 

" 작은 씨앗으로 부터 시작합니다. "