엉망이였지만, 한달만에 체지방 -3% 감량하신 라엘씨

올어바웃바디

라엘씨는 친구들이랑 저녁에 약속도 굉장히

많으시고 술도 좋아하시는 탓에


 약속있거나 하실때는

또 운동 못하시고 그래서 걱정을 많이 했지만

수업은 꾸준히 나와 주시더라구요 ㅎ


그래서 믿고 우리 앞으로 더 열심히 하자며

으쌰으쌰 했는데 인바디 결과는 생각보다 좋더라구요









2/3 ~ 3/4일까지 총 9번 수업을 진행하는동안

식단이랑 운동 지켜주신 날이 손에 꼽히지만

그래도 한달만에 체지방 -3% 감량 했습니다


근육량은 늘었고 체지방에서만


인바디 결과 보여드릴게요








이렇게 1달만에


체중 : 78.8kg -> 75.4kg (-3.4kg 감량)

근육량 : 23.7kg ->23.9kg (+0.2kg 증가)

체지방량 : 35.1kg -> 31.4kg (-3.7kg 감량)

체지방률 : 44.6% -> 41.6% (-3.0% 감량)




50%도 못따라와 주셨지만

그래도 이렇게 변화가 있어서 뿌듯하네요


이런 결과를 보시고 만족해하신 라엘씨


하지만 이건 중간 점검일뿐


마지막까지 조금 더 힘내고

식단, 운동도 잘 지켜서 

우리 더 좋은 결과 만들어 봐요