심한과체중, 비만에서 표준범위로 들어오는데 1달도 안걸리신 수형씨

올어바웃바디

수형씨는 피티 경험도 있으셨고

꾸준히 수영도 다니시고 했는데


살이 잘 빠지지 않아 

저희를 찾아주셨었죠


전에 피티를 30회 받으시는동안 2~3kg 밖에

감량 못하셨었고 수영 2개월 다니는 동안

살이 하나도 안빠지셧다고 하셔서


저랑 한번 마지막으로 도전해보자 하고

시작하게 되었는데 믿고 잘 따라와주셔서

이렇게 체지방률 -10% 이상 목표로 달리고 있습니다








운동을 워낙 잘하시고

집중력, 그리고 정신력까지 대단하셔서

제가 엄청 빡시게 운동 프로그램 짜서

진행하는 날에도 헉헉 거리시면서

횟수를 다 채우셨답니다



근데 식단 지키는걸 너무 힘들어 하셔서

오전에 드시고 싶은거 드시면서 

운동을 진행하게 됬는데 

이제는 폭식이나 과식을 하시던 습관도

고치게 되셨구 식욕 또한 조절 가능하다고




 




이렇게 하루하루 식단과 운동 보내주시는데

매일 아이스크림 초콜렛 과자 드시긴 하지만

그래도 줄여나가고 있다는 점이 대견합니다







인바디를 보시면 2/19 ~ 3/10

한달도 안되서 심한과체중과 비만에서

표준 범위로 다 들어오셨어요


체지방률도 20%대 진입 


앞으로가 더 기대되네요^^






2/19 ~ 3/10 (21일)


체중 : 54.4kg -> 53.1kg (-1.3kg 감량)

근육량 : 20.5kg -> 20.9kg (+0.4kg 증가)

체지방량 : 16.5kg -> 14.7kg (-1.8kg 감량)

체지방률 : 30.2% -> 27.7% (-2.5% 감량)




8주 진행 중 4주도 채 안지났는데

이렇게 표준범위로 들어오신 수형씨


11자 복근을 목표로 달려봅시다!