만나는 사람마다 살빠졌다고 알아보신다는 김란님(체지방 5kg 감량!)

올어바웃바디


운동경험이 전무하셨던 김란씨와 함께한지도 3달정도 되었네요^^

 

3달동안 몸도 아프시고 해외출장도 다녀오셔서 빠진 횟수도 많으셨지만

 

그래도 할 수 있는한 열심히 해주셨습니다

 

식단조절은 최대한 해보고 PT를 받지 않는 날의 운동은 거의 포기하셨지만

 

PT를 받은 덕분인지 많은 변화가 있으셨습니다

 

 

 

 

 

 

 

체중: 80.8kg -> 76.3kg (-4.5kg)

 

근육량: 27.6kg -> 28.0kg (+0.4kg)

 

체지방량: 31.6 -> 26.5kg (-5.1kg)

 

체지방률: 39.1% -> 34.7% (-4.4%)

 

복부지방률: 0.91% -> 0.87% (-0.04%)

 

 

 

전체적으로 많은 변화가 있었습니다

 

근육은 증가하고 체지방만 줄어든 건강한 다이어트를 하고있습니다^^

 

체지방만 자그마치 5.1kg을 감량하셨습니다

 

아직 완전히 끝난게 아니기 때문에 앞으로 더 놀라운 결과가 기다리고 있을 겁니다

 

김란씨 화이팅