두달만에 달라진 몸매와 살아난 턱선 계주씨의 성공사례

올어바웃바디

간호 업무를 하는 계주씨는

잦은 야근으로 인해서

살이 갑자기 많이 찌게 되어서

운동할 시간을 따로 내기 힘들것 같아

식단조절로만 다이어트를 시도 했었습니다

아무것도 모르는 상태에서 인터넷에 나오는

정보들만 믿고 따라했던 식단조절이

효과가 나오지 않아 컨설팅을 신청해주셨습니다

 

먹으면 살이 찔것 같은 불안함에

굶다가 늦은밤에 폭식을 반복하게 되었고

다이어트를 시도 했는데

오히려 살은 더 찌게 되었습니다

많은분들이 다이어트를 시도하고나서

더 많이 살이 찌거나 혹은

건강의 악화를 경험합니다

 

컨설팅과 움직임 검사를 통해서

혼자서 하지 말아야 할 운동을 먼저 알려드리고

인터넷에 떠도는 다이어트 식단과 방법들이

왜 성공할수 없는지 이해를 시켜드렸습니다

본인을 위해 결심한 다이어트가

본인 스스로 살이 찌게끔 만들게 됐다는걸

알고나서는 후회를 많이 하셨고

다시는 똑같은 일을 반복하고 싶지 않다고 말씀하셨습니다

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

처음 계주씨에게 내려준 지침은

혼자서 운동하지 마라였습니다

수업시간 이외에 아직까지는

개인운동을 못하게 했던거죠

운동이 우리 몸에 득이 되기 위해서는

올바른 자세가 기본이 되어야 하는데

올바른 자세가 아닌 운동은

잘못된 움직임을 반복하게 되고 

잘못된 움직임의 반복은

통증을 생기게 하는 독이 됩니다

 

이주동안 운동 자세를 배우고

자세가 나오도록 몸을 재구성 하는 시간을 가졌고

이주 후에 완벽한 운동자세가 나오게 되면서

개인운동을 해도 된다고 말씀드렸습니다

이주동안 일주일에 딱3번 수업을 받으면서

개인운동을 하지 않고 자세만 바로 잡았는데도

1키로의 체중 감량이 있었고 하체의 부종이

조금 빠져있었죠

 

운동을 얼마나 하는지도 중요하지만

더 중요한건 운동을 어떻게 하는지입니다

바른 자세로 운동을 시작하니까

더 큰 자극을 느끼게 되었고

집에서 동영상보면서 스쿼트를 따라했을때

허벅지 앞부분에만 힘이들어가고

허벅지만 두꺼워졌는데

엉덩이에 힘을줄수 있게 되면서

허벅지가 아닌 다리 전체의 라인이 만들어지게 된거죠

 

식단은 굶지마라가 첫번째 과제였습니다

굶지말고 하루 3끼 규칙적으로 먹어라

3끼를 먹을 상황이 힘들다면 두끼를 먹더라도

규칙적으로 먹어라라고 말씀을 드렸고

음식의 제한은 두지 않았습니다

그렇게 몸에서 규칙적으로 에너지를 받게끔 만들고

그 이후에 영양소에 대한 기능과

어떻게 구성해야하는지 방법만 알려드리고

스스로 식단을 짜오라고 했습니다

단! 닭가슴살 없이 말이죠

 

그렇게 식단을 짜오면 수정해드리고

왜 이렇게 수정이 되는지에 대해서 설명을 드렸고

그렇게 3주만에 스스로 식단을 구성할 수 있게 되었습니다

몰라서 못하는것과 알지만 안하는건 차이가 큽니다

 

스스로 식단을 구성할수 있게 된 계주씨는

식단에 있어서 선택권을 얻을수 있었고

자유로운 식단에서 스트레스를 받지 않았습니다

가능한 범위안에서 본인이 좋아하는

본인이 먹고싶은 음식들로 다이어트를 할 수 있게 된거죠

그리고 한번 얻은 지식으로

계주씨는 다시는 본인 몸에 대해서

돈을 쓸일이 없을것 같다면 굉장히 좋아하셨습니다

 

PT의 가치는 배움에 있습니다

PT경험이 있는데 스스로 본인몸관리를 못하겠다면

그것은 PT를 받은것이 아닙니다

단순히 돈주고 내 체중계 숫자를 낮춘겁니다

PT의 진짜 가치를 알고

가치 있는 진짜 PT를 받게되면

본인몸에 대한 트레이너는 당신이 될겁니다

AAB를 거쳐간 수많은 회원님들처럼