온라인 코칭 한달만에, 체지방 -2키로 감량

올어바웃바디

#다신에서 모집하고, AAB가 프로그래밍하고

관리한 온라인코칭 한달 후기입니다.



 

온라인 코칭을 시작하기전 받았던

회원님의 사진입니다

혼자 운동하기에 운동지식도 

영양지식도 없었지만

몸의 정렬과 움직임에 이상이 없어

온라인 코칭으로 진행을 하기로 했습니다

 

 

온라인으로 단순히 살만 빼드리는게 아니라

올바른 운동방법과 식단 방법에 대해서

알려드리기 위해서 짜여진 프로그램과

짜여진 식단을 전달드리지 않고

어떤 운동이 왜 필요한지

그리고 운동의 구성은 어떻게 만들어지는지

 

 

목적에 따라서 운동을 어떻게 해야하는지

그리고 고구마 닭가슴살 흔히

인터넷에 퍼져있는 다이어트 식단이

왜 잘못되었고 어떻게 식단을

구성해야 살이 빠진 이후에도

요요가 없고 식단을 유지 할 수 있는지

이런것들에 대한 지식과 정보를 많이 알려드렸습니다

 

 

초반에는 운동과 식단을 어느정도

짜드리면서 틀을 잡아 드렸고

2주 후부터는 스스로

운동프로그램을 구성하고

식단을 구성하고 체크 받는 방식으로

온라인 코칭을 진행했습니다

 

 

다이어트를 기간을 정해놓고

그 기간안에만 완성시키려고 하면

그 기간이 끝나면 몸매도 끝나기 마련입니다

다이어트 기간을 정해놓고

그 시간안에 완성시키려는것 보다는

다이어트에 대해서 배우고

일상 속에 다이어트가 자연스럽게

스며들게 해야지만 쉽게 살을 뺄 수있고

쉽게 살을 빼야지만

쉽게 뺀 살을 유지할수 있습니다

 

 

온라인코칭으로 한달동안

체지방은 줄어들고

근육량은 살짝 올라

몸매에 큰 변화가 있었던 회원님의

after사진과 후기입니다


 
마지막으로 오늘 인바디하고 기분이 날아갈 듯 기뻤어요.
몸무게도 계속 정체기더니, 2kg 가량 빠지고 근육량은 줄지 않아 감사!
무엇보다 운동습관이 딱 잡힌 것에 감사합니다.
트레이너님, 너무 감사드려요.
행복한 한 달이었어요. 모두들 화이팅하세요.

 

 

 

다이어를 하는 한달이 행복했다는 회원님

왜 여러분들의 다이어트는 힘들고

요요가 오고 스트레스인데

저희회원님들의 다이어트는 쉽고

재미있을 수 있을까요??