직장인 두달 다이어트, -10kg 성공한 상우씨

올어바웃바디


 

 

 

 

 

 

취업을 준비하면서부터 조금씨 살이 찌다가

취업후에 야간과 회식으로 인해서

살이 너무 쪄서 고민이라며

컨설팅을 받은 상우씨

모든 직장인들과 다를것 없이

잦은 야근과 회식으로 인해서

운동과 식단을 관리하지 못했는데요

직장에 다니면서 살을 뺄 수 있을까요?

라는 질문에 저의 대답은 당연하죠였습니다

 

 

많은 직장인들이 시간이 없다는 이유로

혹은 회식과 야근을 핑계로 운동을 미루고 있죠

핑계 대지 말라는게 아닙니다

저도 직장은 다녀봤기 때문에

직장에 다니면서 인터넷에 나와있는

식단과 운동을 병행하기는 거의 불가능 하다는걸

알고 있습니다 인터넷에 나와있는 운동과 식단은 말이죠

 

 

하지만 영양과 운동에 대한 그리고 내 몸에 대한

지식을 조금만 가지고 있다면

야근과 회식은 크게 문제가 되지 않습니다

내 생활패턴에 맞는 식단과

내가 낼 수 있는 시간과 장소 안에서

나에게 필요한 운동을 스스로 선택해서 

할수 있다면 당연히 다이어트가 가능하고

이러한 지식을 갖게 되기에는 생각보다

빠른 시간안에 될 수 있습니다

 

 

사람은 개개인마다 생활패턴이 다르고

식성도 다르고 직업도 제각각입니다

그런 개개인의 개별성을 생각하지 않고

남이 하는 식단 남이 만든 운동프로그램

하루 몇시간씩 운동을 할 수 있는 여건을 가진

사람들의 몸만보고 부러워하고 자극을 받기때문에

다이어트가 힘들어집니다

일단 다이어트에 대한 그리고 본인 몸과

현재 상황에서 어느정도의 몸매를 만들고

유지 할 수 있는지를 먼저 파악하게끔

컨설팅을 진행했습니다

 

 

현실을 먼저 파악하고 운동과 식단에 대한

그리고 회식을 할때에 대처 방법과

외식을 할때에 어떤 선택을 해야하는지에 대해서

지식들과 팁을 알려드리면서 수업을 진행했고

식단은 스스로 구성하도록 하면서

회식이 있을때에만 회식 메뉴에 따른

섭취 방법을 알려드리면서 식단을 관리 했습니다

 

 

식단을 제가 선택해서 드리는게 아닌

섭취해도 되는 범위만 알려주고

본인이 스스로 선택할 수 있게끔 했습니다

그렇게 두달후의 상우씨의 변화된 사진입니다
 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트는 쉽습니다

그동안 제한된 참아야만 하는

다이어트만을 접하고 들었고 

경험했기 때문에 다이어트가 어렵다고

생각하는 사람들이 많지만

조금의 지식만 갖춘다면 다이어트는

정말 너무 쉬워집니다

아직도 누군가가 만들어 놓은 

나의 선택권이 없는 다이어트 운동과 식단만을

따라하려고 하시나요??

스스로 선택해서 드시고 스스로 

선택해서 운동하세요