그동안 했던 다이어트에 비해 너무 쉽게 다이어트중이라는 회원님

올어바웃바디


처음 전화로 상담을 받았던 회원님입니다

생리주기도 두달에 한번정도 하고 있었고

다이어트 도움을 받고 싶은데

거리가 멀어서 온라인으로 도움을 받고 싶다고

말씀을 해주셨습니다

처음 가지고 있던 문제는

골반과 어깨와 목의 통증이였습니다

그리고 당연히 다이어트도 목적에 있었죠

심지어 생리주기까지 두달에 한번정도?

굉장히 긴 주기를 가지고 계셨습니다

 

 

온라인으로도 살이 빠질수 있을지

본인의 건강이 좋아질 수 있을지

많이 걱정을 하셨지만

그동안에 온라인으로 성공한 분들의 이야기와

온라인 코칭의 방법과

변화에 대한 확신을 드려서

온라인 코칭을 진행했습니다

실제 미국에서 코칭을 받아서 

효과를 보신분도 계시니까요

 

 

다이어트를 하면 가장먼저 식단을 많이 생각합니다

그리고 어렵고 배고프고 참아야 한다는 생각이

이미 무의식 속에 박혀 있는 사람이 많습니다

그리고 다이어트를 위해서 무작정

운동부터 시작하는 사람이 많습니다

우리나라에서 스쿼트를 안해본 사람이 없습니다

그만큼 운동과 다이어트에 대해서 관심이 많다는건데

스쿼트를 제대로 한 사람은 본적이 없습니다

안해본 사람이 없는데 제대로 하는 사람이 없다는건

잘못된 자세로 운동을 한다는거죠

 

 

온라인 코칭은 인터넷에 나와있는

운동프로그램과 다이어트 식단을

드리는 방식이 아닙니다

코칭이라는건 스스로 할 수 있게끔

만들어 주는것이고 그러기 위해서는

짜여진운동과 식단이 아닌

운동과 식단에 대한 지식을 가르치고

배움을 통해서 스스로 몸관리를 할 수 있도록

하는것이 온라인코칭의 목적입니다

 

 

그리고 다이어트 식단은 절대 어렵지 않습니다

보디빌딩 대회 혹은 프로필 촬영을 위해

다이어트를 하는 사람들의 식단을

일반적인 다이어트를 하면서 따라할 필요가 없습니다

그러지 않아도 살은 충분히 빠질 수 있고

그렇게 해야지 다이어트 식단이 쉬워져

유지하기도 쉬워집니다

 


 

 

온라인으로 운동을 할 수 있는 몸상태인지 확인하기 위해서

정렬사진과 운동 영상을 찍어 보내게 하고 

정렬을 먼저 확인했습니다

조금의 측만과 무릎의 안쪽돌림이 있었고

이상태에서 하는 운동은 운동의 효과보다는

오히려 관절에 독이 되기때문에

몸을 정상화하는 작업부터 시작하였습니다

 

 

본인 스스로 느끼는 골반을 잡기 위해

다이나믹한 운동보다는

스트레칭과 그에 필요한 운동을 통해서

골반의 위치를 바로 잡도록했고

어깨와 목을 위한 스트레칭과 운동을 통해서

통증과 불편함을 잡도록 진행후

어느정도 통증이 개선되었을때

다이어트를 위한 운동을 들어갔습니다

 

 

단 한번의 방문도 없이 

오직 사진과 동영상만을 보고도

온라인코칭을 통해 어느정도 개선이 되었고

다이어트 또한 진행중에 있습니다

오프라인보다 속도가 조금 더딜순 있지만

분명히 통증을 잡을 수 있습니다

 

 

단순히 살을 빼기 위해서 운동 혹은

식단을 시작했는데

오히려 몸에 문제가 더 추가 되었나요?

식단에 대한 강박이 생기고

다이어트전보다 많은 스트레스를 받고 있나요?

도움을 받고 싶지만 오고 갈 시간이 없나요?

왜 다들 힘들어 하는 다이어트를 

저희회원들은 쉽다고 생각 할 수 있게 되었을까요?