공지 맘다이어트로 한달만에 완벽한! 허리라인을 갖게된다면?

올어바웃바디

#다신에서 모집하고, AAB가 프로그래밍하고

관리한 온라인코칭 한달 후기입니다.





다이어트한다고 하면, 항상 칼로리 
계산하며 안 먹기 일수였는데요.
이번에 다이어트를 하면서 식단조절도
제대로 하고 운동효과를 올리면서 몸매와
건강관리를 할 수 있어서 
너무 만족스러운 다이어트 기간이었네요.
먼저, 체중 52.7kg 에서
49.1kg로 3.6kg 감량했어요.
지금은 48.9kg로 총 3.8kg감량했고요.


인바디를 했을 때 복부지방이
경계에서 표준으로 바뀌었고요~
 이것만으로도 아주 아주 만족하네요~


다이어트를 하면서
다이어트 일기도 열심히 기록했는데요.
체중그래프를 보면, 내가 먹는 음식에 따라
그리고 내 몸 컨디션에 따라 체중변화가 보였어요.
칼로리로만 따져가면서,
식단을 내가 먹고 싶은 위주로 먹는다고, 
절대 체중이 줄지 않는다는 것도 알았고요.


건강식으로 다양하게 식단을 짜서 먹는다면,
칼로리가 높아도 내 체중에 
도움이 될 수 있다는 것도 알았네요.
또한 수면시간에 따라서도
체중변화가 올 수 있다는 것도요.
아무튼 나의 몸에 대해
많이 배우는 시간이었던 것 같아요~
그리고 눈바디 변화도 많이 생겼어요~
처음에는 전신 사진을 찍을 때,
복부 내놓기가 쑥쓰러웠는데요.
다이어트 후에 허리라인이 생기고
복근까지 생겨가는 것을 보면서, 
몸매에 대한 자신감이 생겼네요.


아래는 다이어트 후, 사이즈 변화예요~
허리는 67cm에서 62cm로, 5cm 줄었고요.
엉덩이는 91cm에서 88cm로, 3cm 줄었고요.
허벅지는 52cm에서 48cm로, 4cm 줄었어요.
하체가 너무 튼튼해서,
하체는 안 빠질거라 생각했었는데요.
이번 다이어트로 정말 큰 성과를 본 듯 해요~
너무 너무 감사합니다! ^^


그리고 근육량 올리는데, 조금 더
노력해야겠다는 생각을 하게 됐네요~
저.. 그리고...... 어제 비키니 하나 샀어요! ^^
올해는 비키니 입어 볼 수 있겠죠?
아줌마가 주책인가~ ㅋㅋ
다이어트하는 모든 여성분!
특히 엄마라는 이름을 불리는
아줌마들 화이팅입니다!
포기만 안하면 날씬한 그날이 꼭 올거예요!