한달만에 -13kg 감량, 기적같은 성공사례

올어바웃바디

#다신에서 모집하고, AAB가 프로그래밍하고

관리한 온라인코칭 한달 후기입니다.






살이 많이 빠져서 기분이 좋네요.
몸무게는 총 12.7kg 빠졌어요~ ^^
저 자신을 칭찬해주고 싶구요. ㅋㅋ
 다음에도 또 참여하고 싶어요



다신과 함께한 한달다이어트중 가장 높은 체중감량을 하신 푸헬2016님의 후기입니다 

풍선처럼 배가 부풀어있었던게 많이 줄어들고 다리도 얇아 지셨네요 

역시 한달프로그램으로 진행을 하였고 지방이 많은 편이였기에 

단백질량을 풍부하게 늘리고 진행을 하였습니다.

가끔 과일로만 탄수를 섭취하셔서 운동할때 필요한건 곡식의 에너지라고 말씀을 드리고

전분섭취를 조금 하면서 운동량을 지속하셨습니다.

하루 2번 정도 운동을 하셨고 다행인건 몸에 큰무리가 안왔습니다. 

다리는 튼튼 하셨기 떄문에 운동하시면서 칼로리를 많이 소모 하신것 같습니다.


체중 : 73.4kg → 60.kg
골격근량 : 23.1kg → 22.3kg
체지방량 : 30.6kg → 19.5kg


근육량도 조금 줄었지만 지방이 훨씬 많이 줄었기 때문에 당연한 현상이라고 봅니다

하지만 근육만 빠지게 된다면 문제가 있는 것이죠! 


한달만에 -13kg는 쉬운 숫자는 아니지만 불가능한 숫자도 아닙니다

더무 많이 빠져서 요요의 위험이 있을수 있지만 관리유지를 철저히 한다면 

요요는 오지 않을 것 입니다.