한달만에 허리둘레 -6cm 감소가 가능해?

올어바웃바디


온라인으로 함께 진행하게 된 회원님

다이어트를 하고 싶어도

인터넷에 정보가 너무 많아 오히려 혼란 스러워하셨습니다

예전에는 정보를 얻기가 힘든단점이 있었는데

요즘은 정보를 구하기가 정말 쉽습니다

검색한번만 해도 나오는 여러가지 정보들

단!! 잘못된 정보도 많다는 단점이 있죠

이럴때 필요한건 필터링입니다

 

 

진짜 정보와 나쁜 정보를 가려서 볼 수 있게 되면

혼란스러울 일도 없고

진짜 정보만을 구분해서 받아 들이기 때문에

부작용도 없고 긍정적인 면이 굉장히 많죠

 

 

온라인이든 오프라인이든

PT를 받은 경험이 있다면 

적어도 전문가적인 지식의 깊이까진 아니더라도

진짜 정보와 가짜정보를 구분할 수 있는

필터링까지는 가질 수 있어야 한다고 생각합니다

 

 

그리고 본인의 몸에 대해서는

시간과 돈을 더이상 낭비하지 않게 되어야 합니다

PT의 가치는 배움에 있으니까요

그리고 저희랑 함께 했던 회원분들은

더이상 몸에 헛시간과 홋돈을 쓰지 않습니다

 

 

 

온라인 코칭을 받으시기 전에 인바디입니다

한달후의 인바디도 공개하겠지만

살이 얼마나 빠졌냐보다는

얼마나 다이어트 능력이 올라갔는지가 중요합니다

보통 다이어트 기간을 따로 정해놓고 다이어트를 하는데

그렇게 되면 언제까지 해야 한다는 강박이 생기고

조바심이 생기게 됩니다 그리고

스스로 정한 다이어트 기간이 끝나면

폭식으로 이어지게 됩니다

 

 

따라서 목표를 정하고

과정은 가볍게 하라고 지침을 드립니다

여러분은 다이어트뿐만 아니라

모든 목표를 세우고 나서 무겁게 시작합니다

무거운 물건은 오래 들고 있을수 없습니다

마찬가지로 힘들고 무거운 과정은 지속될수 없습니다

반대로 생각하면 쉽고 가벼운 과정은 지속할 수 있습니다

따라서 다이어트는 목표를 세우고 가벼운 과정을 밟아야 합니다

그리고 가벼운 과정을 밟은 한달후에 몸의 변화입니다


 몸에 변화는 크지 않습니다

기간이 길지 않았으니까요

하지만 우리는 다이어트 기간을 정하지 않았습니다

아직 과정중에 있다는거죠

하지만 다이어트에 대한 마음과 생각은

엄청난 변화를 줬습니다

어렵지 않고 배고프지 않고 유지가 가능한

요요없는 다이어트가 가능하다는걸 알게 된거죠

 

 

누구나 다이어트하면 고구마와 닭가슴살

그리고 힘들고 배고파도 참아야 하고 

먹고싶은걸 참아야 하는 힘든다이어트를 생각합니다

그리고 요요를 경험한 사람들은 평생 그렇게 먹어야만

몸매를 유지할 수 있다고 생각합니다

하지만 저희를 거친 회원들은

다이어트에 대한 생각이 달라집니다

직접 경험하게 되고 머리로 이해하게 되기 때문이죠

아래 변한 인바디와 후기를 올려놓겠습니다

 


 

 체중 58.9kg → 56.9kg
체지방 25.8% → 24.3%
허리 76cm → 70cm
허벅지 51cm → 49cm
엉덩이 91cm → 89cm
긴 여정을 마치고, 최종후기를 올릴지는 몰랐네요.
많은 우여곡절을 격었지만, 무사히 마친 스스로를 칭찬해주고 싶네요.
 식단은 며칠 동안은 지켜졌지만, 진행하다 보니 식단 지킬 여건이 안되어서

일반식으로 바꾼 후 밥은 반공기로 줄여서 식단과 운동을 최대한 지키려 노력을 많이 했습니다.
시작하기 전과 시작 후의 최종결과는, 체중은 2kg 감소했고 체지방은 1.5% 감소하는 결과를 냈네요.
 하는 동안 힘든 일도 어려운 일도 많았지만, 오태석트레이너님이 있어서 끝까지 해낼 수 있었고, 마지막주의 서킷트레이닝은 꾸준히 지키기 위해 노력할 것입니다.

 

 

허리둘레가 자그마치 6cm가 줄어들었습니다

가벼운 과정을 거치면서 말이죠

힘들고 어려운 과정을 거친 사람은

한달만에 더 크 변화를 보였을지도 모릅니다

하지만 6개월후 1년후

더 많은 변화를 보일수 있는 사람은 누구일까요??

이상 성공사례를 마치겠습니다.