일단 배고프지 않게 배부르지 않게

 먹기 시작하면서 확실히 가짜식욕이나

 자극적인 음식에 대한 욕구가 많이 줄은 것 같습니다.

호흡을 조금씩 신경쓰고 나니까 

왠지 신진대사가 좋아지는 것 같은 느낌이 드네요

자기전 30분과 취침 후 30분 프로세스가 

생각보다 어색하게 느껴지고 부담스럽기도 하고 

잘 지켜지는건지 의문이 들기도 해서 일단 했다는 것에

 의의를 두고 자연스럽게 습관을 들여놓아야 될 것 같습니다.