난생 처음하는 운동, 2주 만에 체지방 2kg이나 감소하신 김란님!

올어바웃바디

스쿼트가 뭔지 다들 아시죠?

 

운동경험이 전무했던 김란씨는 처음에 스쿼트가 뭔지도 몰랐습니다.

 

평생 운동을 접한 적이 없기 때문에 몸은 이미 만신창이 었습니다....




 

 

 

체지방이 31.6kg 체지방률이 39.1%로 고도비만이셨습니다.

 

김란씨에게 외면 받던 몸의 상태에 제가 슬퍼지더군요ㅠ

 

 

 

 

만신창이 몸을 되살리기위해 재활과 다이어트를 동시에 진행 진행하기로 하셨습니다.

 

운동에 관한 지식이 전혀 없으셨기 때문에 2주동안 자세만 익히셨죠.

 

제대로된 운동은 2주 밖에 못했는데 아주 좋은 결과가 나왔습니다.

 

 

 

 

 

 

체중 80.8 -> 79.4 

근육량 27.6 -> 27.8 

체지방량 31.6 -> 29.9