정말 제대로 된 다이어트 진짜 다이어트 새로 시작해 보고 공부도 많이 하고 싶습니다. (yeon****님의 나쁜다이어트 후기)



1. 내가 지난날했던 나쁜다이어트


- 다이어트약, 무조건적으로 저녁 굶기

- 하체 근육량이 없는데 하체 관련 운동하면 더 굵어지는 거 같다고 계속 상체 위주로만 하니 지속 하체는 힘이 없어지는 다이어트 

- 무조건 저녁에는 식사하면 안된다는 강박관념 

- 오늘 저녁 먹었으니 익일은 중식까지 계쏙 굶기 






2. 나쁜다이어트를 보고 느낀점


현재 앉아서 하는 업무(고객센터관리업무)를 주로 하기에 

지속 하체 근력은 약해지고 살이 15kg 이상이 쪄서 

2015년부터 수영과 요가를 통해 입사하면서 찐 살은 모두 뺐어요. 

하지만 다이어트 약은 완전히 끊어내지 못하고 생리주기에 따라 식욕이 당길때는 약을 섭취하고, 

지금 정체된 몸무게에서 변화가 없이 몇달째 유지가 되고 있습니다. 

종아리는 제2의 심장이라는 말씀보고,, 저 종아리 근육이 정말 없거든요 

그래서 흔히 말하는 미용몸매의 종아리이지만 종아리 근육이 없어 

발목인대는 계쏙 약해서 자주 접질리고 (1~2년에 한번씩 계쏙 넘어짐, 현재도 지난주 넘어져서 발목이 부어있네요.. ) 

그래서 다니던 요가클럽은 잠시 홀딩하고 집에서 혼자 스스로 동영상을 보며 코어, 상체 위주로 운동을 하니 

계속 반복적으로 하체 근력은 계속 없는 상태입니다.  

식사량을 줄이면 적게 움직여야 한다는 말,,, 

정말 여자들은 몸무게와 식사량에 너무 집착을 하다보니 

그 생각에서 정말 잘 못벗어나는 거 같아요. 

최근 원장님 내용 보면서 한 3일간 식사를 제대로 챙기고 골반이 뒤로 빠져있는데, 

의식적으로 조금씩 넣으려고 하니 뭔가 모르게 복근 운동은 안했는데 

복근은 더 잘보이는 이상한 현상을 조금 경험하고 있습니다. 


정말 제대로 된 다이어트 진짜 다이어트 새로 시작해 보고 공부도 많이 하고 싶습니다.






3. 나쁜다이어트를 보고 궁금한 점 


우선 컨설팅을 받아봐야하겠지만 어떻게 1:1 컨설팅 후 관리가 시작되는지가 제일 궁금합니다. 

그리고 정말 바뀔 수 있는지두요 .. 







4. 내게맞는다이어트를 향한 각오


정말 내게 맞는 다이어트 하고 싶습니다.

운동이라면 3년동안 스스로 운동하는 습관도 잘들여서 주위에서도 대단하다는 소리를 많이 듣습니다. 

다이어트 약은 가끔 섭취 하고 있었다는 사실은 비밀로 한 체.. 

체형과 내 몸에 맞는 다이어트 정말 배우고 열심히 노력할 자세, 준비되어있으니 

꼭 실천할 수 있도록 도와주십시요. 






출처 : AAB 회원 커뮤니티