도대체 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. (m436****님의 나쁜다이어트 후기)



1. 내가 지난날했던 나쁜다이어트


탄수화물을 줄이고 단백질과 야채위주 식단,단백질 파우더 섭취, 디톡스 등 많은 다이어트를 해봤어요. 

조금만 방심하면 더 찌고 저 식단을 계속유지하기도 너무 힘이 들어서 

평소 식단대로 돌아와서 하루3끼 밥 챙겨먹으면 다시 원점입니다.

 약도 처방받아 복용한 적이 있는데 정말 가슴이 뛰어서 잠을 못자겠더라구요. 

식욕이 없으니 덜먹고 살은 빠지지만 이것도 평소 식단으로 돌아오면 또 원점입니다. 

주사도 맞아보고 ... 안해본게 없어요. 

지금도 매일 2년가까이 요가를 하고 있지만 

나이가 들면서 몸무게는 더늘고 사이즈도 늘어나고 있어요.







2. 나쁜다이어트를 보고 느낀점


저도 처음엔 등살빼기 이런거 검색하다 블로그를 보게 되었고 

거기서 설명하시는게 이렇게 하면 금방빠진다 이런게 아니라  한부위만 운동해선 안된다, 

운동하면 안되는 몸이 있다 등등 설명하시는게 다는곳과 다르더라구요. 

그래서 블로그 살펴보고 카페에 가입했어요. 

지금도 나쁜 다이어트 중이었는데 다들 결국 적게 먹고 움직여야 한다고 하던데 

여기는 안먹으면 기초대사량은 더 떨어진다고 하시네요. 

도대체 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

운동하면 몸른 조금 가볍지만 강도를 높이면 녹초가 되어서 집에 들어가 자야 하는 ㅠㅠ 그런 상태입니다.






3. 나쁜다이어트를 보고 궁금한점


나에게 맞는 운동법, 감량후 유지법,괴롭지 않은 

다이어트 방법이 정말 궁금합니다.






4. 내게맞는다이어트를 향한 각오


나이가 40대 초반입니다. 

지금 못하면 평생 피곤에 절어 예전 몸매를 그리워하며  

아줌마의 모습으로 살아가야 할것같은 생각에 올해가 가기전에 시작하고 싶어요. 

알려 주세요.



출처 : AAB 회원 커뮤니티