도움을 받아서 자존감도 높아질 수 있게 빼고싶습니다~~!!!(tpdu****님의 나쁜다이어트 후기)



1. 내가 지난날했던 나쁜다이어트

1) 한약을 오래 먹었던 것

2) 홈트레이닝 동영상보고 운동

3) 식이조절하려다가 참다가 터져서 폭식한 것

4) 양조절을 못해서 폭식했던 것



2. 나쁜다이어트를 보고 느낀점

1) 한약을 오래 먹었던 것
☞ 불안해서 1년 반넘걱 계속 한약을 먹었는데 효과도 없었음.

   효과있었던 곳은 독해서 잠도 못자고 몸에 힘이 빠져서 식은땀이 잘 나고 

   면역력이 떨어져서 자주 염증이 생김

2) 홈트레이닝 동영상보고 운동
☞ 운동을 했을때 체형이 조금 변한 건 있는데 살이 빠지지는 않고 근육만 붙는 느낌이에요.

3) 식이조절하려다가 참다가 터져서 폭식한 것
☞ 살찌는 음식을 안먹으려고 참는편인데 조절 하다가 터져서 폭식을 해버려요ㅠㅠ

4) 양조절을 못해서 폭식했던 것
☞ 밥 먹을 때 더 먹으면 된다는 것을 알고있으나 더 먹고싶어서 먹는데 양조절이 잘 안됌.

   저녁에 일 끝나고 스트레스받아서 폭식함ㅠ

3. 나쁜다이어트를 보고 궁금한점

☞ 인스타로 보게 됐는데 어떻게 코칭해주길래 살이 빠졌다는 후기가 많은건지 궁금했고,

   이런 코칭을 못받아봐서 궁금해요. 하지만 아직 안받아서 모르겠습니당ㅠ







4. 내게맞는다이어트를 향한 각오

☞ 나를 사랑하기보다는 자책하고 무시만했는데 이제는 나 자신을 사랑해주고싶고 살도 빼고싶어요ㅠㅠ  

   문제나 도움을 받아서 자존감도 높아질 수 있게 빼고싶습니다~~!!!






출처 : AAB 회원 커뮤니티