다이어트를 스트레스로 받아들이지 말고 내 자신을 사랑하는 법으로 터득하고 싶음 (hyan****님의 나쁜다이어트 후기)




1. 내가 지난날했던 나쁜다이어트


- 저탄수화물 섭취 및 주6회 1시간 운동 : 10일안에 3키로가 빠지는 쾌거를 거두었으나 

  다이어트 종료 후 폭풍 탄수화물 섭취에 곧장 요요가 왔음

- 닭가슴살/저탄수 식단 및 주 5회 2시간 운동 : 체지방률이 2-3% 빠지고 슬림한 결과를 얻었으나 일

   반식과 운동량이 줄어들자 서서히 본래 몸무게로 돌아오게 됨. 

이 모든게 식욕을 자제 할 수 없어 그렇다고 생각이 들었고 

심지어 당시 PT 트레이너도 한약다이어트를 병행할 것을 권유받아 한약도 먹었음. 

결과는 결국 요요









2. 나쁜다이어트를 보고 느낀점


- 일단 멘붕. 

10년 넘게 운동과 다이어트를 해왔으며 심지어 운동법을 배우기위해 6년 넘게 여러 트레이너에게 PT도 받았음. 

살을 빼기 위해선 먹는 량 대비 운동량이 많아야 한다는 강박관념이 있었고 

아님 절식이 최선이라고 생각했음. 

하지만 공감가는 것이 다이어트때 중요하다고 하는 식단관리나 운동이 평생을 유지 할 순 없다는 것임. 

이번 컨설팅을 통해 진정 올바른 다이어트는 무엇인지 제대로 생각정리와 실천이 필요하다고 생각함








3. 나쁜다이어트를 보고 궁금한점


- 기존에 알고 있던 다이어트에 대한 틀을 벗어나 어떠한 방식과 접근으로 

다이어트 해결책을 주실지 너무 궁금함. 

올바른 다이어트로 평생관리가 가능한 개념을 세울 수 있었으면 좋겠음








4. 내게맞는다이어트를 향한 각오


- 이번에는 요요없는 다이어트로 기존 갖고 있던 치마를 자유롭게 입을 수 있는 몸매를 유지 하고 싶음. 

또한 다이어트를 스트레스로 받아들이지 말고 내 자신을 사랑하는 법으로 터득하고 싶음






출처 : AAB 회원 커뮤니티