건강하고 예쁜 몸으로 만들고 싶습니다.(gmld****님의 나쁜다이어트 후기)



1. 내가 지난날했던 나쁜다이어트


지난 10년동안 여러차례 PT를 받았습니다. 

가혹한 식단에 운동까지 매일매일 한시간 이상을 했으니 살이 빠지긴 했습니다.

문제는 유지가 안된다는 점..


가장 큰 문제점은, 최근 들어서 몸에서 문제가 드러나는 것 같습니다.

10년이라는 시간에 나이때문에 그럴 수도 있지만..(서른입니다..)

작년에 PT를 받으면서 너무 무리하게 시키는거 아닌가.. 하는 생각을 했었습니다.

승모에 힘이 들어가고.. 무게를 자꾸 늘리고.. 부담스러웠는데 시키니까 했습니다.


최근 1~2년 사이에 엉덩이 안쪽이 아파서 누워서 일어나기가 어려웠던 적도 있고, 

아팠다 안아팠다 하기도 하고, 최근엔 그냥 통증이 일상이 된 느낌입니다. 

거북목 때문에 생긴 디스크 증상인가 싶은데, 

운동을 더 하면 안될 것 같다는 생각이 자꾸 듭니다.








2. 나쁜다이어트를 보고 느낀점


PT를 받으면서 내 몸은 가혹한 운동과 식단이 병행되어야 살이 빠진다고 믿었습니다.

그게 제 경험이었으니까요.

원푸드 다이어트는 말도 안되는 방법이라는 생각에 시도조차 해본적은 없습니다.

그런데, 닭가슴살에 고구마 먹으면서 하는게 원푸드 다이어트랑 뭐가 다를까?하는 생각을 처음으로 해봤습니다.


몸에 문제점들이 드러나면서, 과연 운동이 건강을 위한 것인가? 라는 생각을 했었습니다.

오히려 트레이너 도움 없이 내 몸의 반응을 내가 느끼면서 

무리하지 않는 선에서 하는 운동이 좋지 않을까?하는 생각도 했습니다.


정말 시기 적절하게 낙쌤의 영상을 보게되었고, 

지금 내 몸상태는 다이어트를 위한 운동에 적절한 상태가 아닐 수도 있겠구나 싶었습니다.

그래서 상담을 꼭 받아보고, 체형진단도 해봐야겠습니다.








3. 나쁜다이어트를 보고 궁금한점


결국 내 몸을 위한 식단을 하려면 기존의 다이어트 식단과 다르지 않을 것 같다는 의문점도 듭니다...

결국 다이어트를 위해서는 섭취량보다 소모량이 더 많아야 하는데... 

섭취량을 줄이기 위한 방법이 어떤 부분이 다른건가요?

또한, 소모량은 어떻게 더 늘리는지요? 운동량이 기존 다이어트 방법과 차이가 있나요?









4. 내게맞는다이어트를 향한 각오


잘 코칭받아서 내 생각에 변화를 주고, 건강하고 예쁜 몸으로 만들고 싶습니다.

정말 좋은 분께 코칭 받고 싶습니다. 많이 배우고 싶습니다.




출처 : AAB 회원 커뮤니티