내 몸에 맞게 먹는 방법

우선, 식단 다이어트에 있어서

제가 기존에 가지고있던 

생각을 깨주셔서 좋았습니다.

다이어트의 가장 큰 핵심이 

'식단'이라고 알고 있었는데

오히려 베이스이며 

10%에 지나지 않는다는게...


배고프지 않을 때 먹어야 한다는 게

평소 불안했는데 이번 강연을 통해서

탄, 단, 지 균형에 맞게 

내 몸에 맞게 먹는 방법을

알 수 있어서 좋았습니다.


그리고 '생각'에 대해서 

많이 말씀을 해주셨는데,

제일 인상깊었습니다. 

당연히 배고픔은 참고 

내 의지와 노력으로 열심히 하는 걸로

알아왔었는데... 내 몸은 절대 이길 수 없다는 거

그리고 내 몸의 메커니즘에 맞춰 식사하고

움직이고, 편안하게 자면 좋아지는 것을 

알려주셔서 좋았습니다. 

좋은 세미나 해주셔서 감사합니다.